Roda de saúde

Treinamento de força e aplicabilidades práticas

Mude a sua visão sobre força!

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Conheça conceitos práticos de treinamento de força.

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Ganhe repertório para passar novos treinos.

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O que será discutido?

O treinamento de força tem sido estudado há 50 anos. Atualmente, com o conhecimento de ciências complementares, como por exemplo sistemas complexos, teoria ecológica, biologia evolutiva e ciência da informação, houve a necessidade de olhar para um contexto diferente, refletindo em uma nova possibilidade de prescrição. Saber o que é o treinamento de força e sua aplicabilidade em diferentes contextos tem ganhado força e se tornando um diferencial do profissional que o aplica.

Para isso, o Talk da Saúde criou o Roda de Saúde, local onde as discussões se aprofundam com a participações de pessoas que entendem e aplicam o assunto na prática. Se você quer estar em um lugar onde o ser humano será colocado no centro do assunto abordado com a possibilidade de interagir ativamente na conversa, então essa roda é para você.

Nesse encontro, contaremos com a ajuda de Samuel Saraiva, personal trainer e apaixonado pelo treinamento de força, para falar sobre o treinamento de força e suas aplicabilidades práticas. Com a mediação das nossas hosts Rapha Brandão e Edma Alves.

Participação ativa dos convidados da mesa: Caio Huck Spirandelli, economista e host do podcast Universo Generalista e Pablo Santurbano, fisioterapeuta , criador do curso FBA e autor do livro Evolução e Movimentação Humana.

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Treinamento de força e aplicabilidades práticas

Facilitador: Samuel Saraiva
Carga horária: 2 horas


Gravação completa já disponível!

  1. O que é força?
  2. Força com peso do corpo: aumente a velocidade
  3. Sobrecarga quando muda, muda a organização do organismo
  4. Tipos de força: curva força-velocidade
  5. Amplitude de movimento e direção do vetor
  6. Usufruir do chão
  7. Cargas assimétricas
  8. Ação isométrica
  9. Trabalhar força em todos os ângulos permitidos
  10. Quais movimentos treinar?
  11. Quais movimentos são fundamentais para todos seres humanos?
  12. Sistemas complexos na força
  13. Posicionamento articular: a zona “neutra” pode facilitar a produção de força
  14. Flexão de coluna: vantagem mecânica nos levantamentos
  15. Estimule outros ângulos
  16. O que é se movimentar bem?
  17. Cumprir o objetivo com menor custo energético

Investimento

De R$ 69,90 por R$ 49,90

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