Passar longas horas na posição sentada não é benéfico para nosso corpo e já estamos cansados de saber disso. Também sabemos que repouso é necessário e uma ótima opção é a posição de Cócoras, pois promove um relaxamento ativo para nosso corpo, proporcionando assim, os benefícios das contrações musculares.
Quer saber mais? Separamos 5 motivos para você adotar a postura de cócoras na sua rotina.
1- Posição de descanso, deixando seus músculos ativos, utilização de suas articulações em amplitudes maiores;
2- Facilita realizar tarefas em níveis mais baixos, como no chão;
3- Torna a evacuação mais rápida, mais fácil e mais completa. Ajudando a prevenir a “estagnação fecal”, um fator primordial no câncer de cólon, apendicite e doença inflamatória intestinal;
4- Para mulheres grávidas, evita a pressão sobre o útero ao usar o banheiro. E sendo feita diariamente, ajuda a preparar para um parto mais natural;
5- Posição base para movimentos mais complexos, como por exemplo, correr, saltar, entre outros.